La pole dance est une discipline complète mêlant force, souplesse et élégance. Chaque cours est conçu pour vous accompagner progressivement, en fonction de votre niveau et de vos objectifs. Que vous soyez débutant ou confirmé, vous apprendrez à maîtriser des figures techniques, des transitions fluides et des chorégraphies aériennes. Peu importe votre point de départ, chaque étape vous permettra de gagner en confiance et en aisance sur la barre.
Niveau Requis : Aucun prérequis. Ce cours est destiné aux personnes qui découvrent la pole dance ou qui ont très peu d’expérience.
Objectifs : Apprendre les bases de la discipline en douceur. Vous découvrirez les premières figures statiques et en rotation, tout en renforçant votre corps et en développant votre coordination.
Niveau Requis : Connaître les bases : monter sur la barre, réaliser des spins simples et quelques positions de base (Step around, Pirouette, Hook, Seat, Crucifix …)
Objectifs : Approfondir les fondamentaux et commencer à enchaîner plusieurs figures. Ce niveau permet de gagner en fluidité, en force et en confiance pour progresser vers des mouvements plus complexes.
Niveau Requis : Être à l’aise avec les inversions de base (open V) et les enchaînements simples. Etre capable de maîtriser l’inside et l’outside leg hang et le cross knee release.
Objectifs : Introduire des figures plus avancées (butterfly, superman, cupid) apprendre à contrôler les transitions et perfectionner la fluidité du mouvement. Ce niveau met l’accent sur la technique et la construction de séquences harmonieuses.
Niveau Requis : Être capable de s’inverser en contrôle et en hauteur sur la barre. Maîtriser des combos aériens intégrant plusieurs figures en statique et en rotation avec fluidité.
Objectifs : Explorer des mouvements complexes, des combos exigeants et des figures demandant force et souplesse. Ce cours est destiné aux élèves souhaitant repousser leurs limites et perfectionner leur technique.
En complément de la pole dance classique, nous proposons des cours dédiés à différents aspects de la discipline. Que ce soit pour améliorer votre fluidité, explorer une danse plus sensuelle ou renforcer votre corps, ces cours sont conçus pour enrichir votre pratique et vous permettre de progresser plus rapidement.
Un cours axé sur la danse autour de la barre, mêlant parfois de la danse au sol (floorwork). Ici, l’accent est mis sur la fluidité des mouvements et des transitions, permettant de s’exprimer pleinement à travers la danse. Accessible aux débutants, il ne nécessite pas ou peu d’acrobaties aériennes.
Prévoir : Chaussons de danse ou chaussettes et genouillères
Un style fun et dynamique permettant d’apprendre à danser avec des talons à plateforme. Accessible à tous, ce cours permet d’explorer une nouvelle facette de la pole dance en alliant technique, fluidité et sensualité. »
Prévoir : Chaussures à plateformes et genouillères.
Un entraînement ciblé pour renforcer les muscles sollicités en pole dance. Grâce à des exercices au sol et à la barre, vous développerez force, endurance et contrôle, indispensables pour progresser plus vite.
Un cours dédié à l’assouplissement et à la mobilité. En améliorant votre flexibilité, vous faciliterez l’exécution des figures, gagnerez en amplitude et réduirez le risque de blessures.
La pole dance allie force, souplesse et élégance. Chaque cours s’adapte à votre niveau pour vous aider à progresser, maîtriser des figures et gagner en confiance sur la barre.
Niveau Requis : Aucun prérequis. Ce cours est destiné aux personnes qui découvrent la pole dance ou qui ont très peu d’expérience.
Objectifs : Apprendre les bases de la discipline en douceur. Vous découvrirez les premières figures statiques et en rotation, tout en renforçant votre corps et en développant votre coordination.
Niveau Requis : Connaître les bases : monter sur la barre, réaliser des spins simples et quelques positions de base (Step around, Pirouette, Hook, Seat, Crucifix …)
Objectifs : Approfondir les fondamentaux et commencer à enchaîner plusieurs figures. Ce niveau permet de gagner en fluidité, en force et en confiance pour progresser vers des mouvements plus complexes.
Niveau Requis : Être à l’aise avec les inversions de base (open V) et les enchaînements simples. Etre capable de maîtriser l’inside et l’outside leg hang et le cross knee release.
Objectifs : Introduire des figures plus avancées (butterfly, superman, cupid) apprendre à contrôler les transitions et perfectionner la fluidité du mouvement. Ce niveau met l’accent sur la technique et la construction de séquences harmonieuses.
Niveau Requis : Être capable de s’inverser en contrôle et en hauteur sur la barre. Maîtriser des combos aériens en statique ou en rotation intégrant plusieurs figures avec fluidité.
Objectifs : Explorer des mouvements complexes, des combos exigeants et des figures demandant force et souplesse. Ce cours est destiné aux élèves souhaitant repousser leurs limites et perfectionner leur technique.
En complément de la pole dance, nous proposons d’autres cours dédiés à différents aspects de la discipline. Ces cours sont conçus pour enrichir votre pratique et vous permettre de progresser plus rapidement.
Un cours axé sur la danse autour de la barre, mêlant parfois de la danse au sol (floorwork). Ici, l’accent est mis sur la fluidité des mouvements et des transitions, permettant de s’exprimer pleinement à travers la danse. Accessible aux débutants, il ne nécessite pas ou peu d’acrobaties aériennes.
Prévoir : Chaussons de danse ou chaussettes et genouillères
Un style fun et dynamique permettant d’apprendre à danser avec des talons à plateforme. Accessible à tous, ce cours permet d’explorer une nouvelle facette de la pole dance en alliant technique, fluidité et sensualité.
Prévoir : Chaussures à plateformes et genouillères.
Un entraînement ciblé pour renforcer les muscles sollicités en pole dance. Grâce à des exercices au sol et à la barre, vous développerez force, endurance et contrôle, indispensables pour progresser plus vite
Un cours dédié à l’assouplissement et à la mobilité. En améliorant votre flexibilité, vous faciliterez l’exécution des figures, gagnerez en amplitude et réduirez le risque de blessures.
Groupe privatisé : Idéal pour un EVJF, un anniversaire ou un team building ! Profitez d’un moment unique entre amis ou collègues, dans une ambiance fun et conviviale, avec une initiation à la pole dance.
Location salle : Un espace équipé à votre disposition pour vos entraînements, shootings ou créations vidéos. Réservez la salle et profitez d’un cadre idéal pour perfectionner votre pratique ou réaliser vos projets artistiques.
